筋力

ピラティスは、何十年も前から存在しており、ますます人気が高まっている運動の一種です。コア筋肉の強化、柔軟性の向上、持久力の向上に焦点を当てた、影響力の低い運動です。ピラティスは自宅やスタジオで行うこと… 続きを読む »筋力と持久力のためのピラティスの利点